たいのアウトプット

例のダイエット企画、続けております。

昨日はカウンセリングの2回目でした。食事・運動を意識してきた2週間の記録を検証です。


体重は落ちてるんです。
79.2kg→77.9kgに。ただ、筋力がついていない・・・。
要は食事のみで落としてるという事なんですね。筋力をつけながら燃焼体質にしていくところがまだまだ出来ていないんです。筋トレ、結構やってると思ったら、週３ペースだったという事に一番がっくり来ました。筋トレも記録をつけないといけません。

食事はそこそこ良いようですが、朝の糖質摂取と、塩分過多注意ですな。まあここは知識を入れながらうまくやるしかないです。

やはり課題は運動をどう時間を見つけてやるかです。
夜眠らないようにしてやるしか今のところありません。

しかし、一人でやるより、客観的なデータをもとに指導していただきながらやるのは気持ちの面で全然違います！これはしっかりやらねば！と思います。

ということで今日は名古屋駅から伏見までの往復は徒歩でいきます。